24/03/2015

游泳是日本小学初中必修课 受欢迎度已排名第三

孙杨和朴泰桓之间,坐着一个皮肤黝黑、有些腼腆的日本选手萩野公介,这是昨晚男子400米自由泳赛后新闻发布会上的一幕。在中韩媒体热炒的“孙朴大战”第二场,20岁的萩野公介再度插足,让比赛变成了异常激烈的“三国演义”。尽管最后以1.25秒之差输给孙杨获得亚军,但在本届亚运会已斩获3金1银1铜的萩野公介堪称游泳项目的“现象级”选手,他用优异的成绩告诉中国游泳,未来在亚洲甚至世界,中国游泳的劲敌还有日本!

弥补身高劣势
  日本队用高科技手段细化技术

昨晚宁泽涛和孙杨获得金牌,打破了连续两日中国男子游泳无金牌进账的尴尬,但是日本游泳在男子项目仍实现着“统治”:萩野公介一人独得3枚金牌,男子200米蝶泳冠军濑户大也游出了目前世界排名第一的成绩,入江陵介和古贺淳分别获得男子100米仰泳和50米仰泳冠军。

其实,这几名拔尖的日本选手在倾向于高大化选材的世界泳坛并不占优势,古贺淳身高1米81,濑户大也1米75,萩野公介1米76,入江陵介1米78,而中国的宁泽涛身高1米90,孙杨1米98,美国的奥运“八金王”菲尔普斯也有1米93。在前中国游泳队总教练陈运鹏看来,这些日本选手在中国可能连国家队集训名单都无法入选,但他们用精细化的技术弥补了身高的劣势。陈运鹏说:“他们的动作非常舒展,技术合理细腻,从减少水的阻力来改造技术细节,在提高速度方面,增加前进的牵引力和减少阻力同样重要。”日本《东京体育》的记者占部哲也告诉成都商报记者,细抠技术源于高科技手段在日本游泳中的运用,“训练中会使用诸如水中分析仪器等手段,对运动员的技术进行检查分析,另外,日本游泳协会也非常重视情报搜集工作,会安排专人对重点项目进行长期跟踪。”精细的技术提高了日本游泳选手的效率,濑户大也在200米蝶泳的途中游相当于欧美选手100米比赛的频率,陈云鹏说:“这相当惊人。”

现日本游泳队主教练平井伯昌是两届奥运会冠军、亚洲“蛙王”北岛康介的恩师,北岛康介成功地展现了日本游泳的技术和成功经验,如今平井伯昌又把先进的训练理念运用到萩野公介等队员中。现在除了蛙泳,日本游泳在蝶泳、混合泳、自由泳上也有了新的突破,以混合泳为强项的萩野公介在今年的泛太平洋公开赛上击败了美国名将菲尔普斯、世界纪录保持者罗切特。

值得一提的是,日本游泳还对高原训练特别推崇,平井伯昌透露:“高原训练有助于提高耐力和有氧能力。”日本队在美国北亚利桑那大学有海外训练基地,该校的Flagstaff中心位于海拔2134米的科罗拉多高原。占部哲也告诉成都商报记者:“今年春季和夏季日本游泳队分别进行了两次海外高原训练,每次大概持续两周。”

游泳是小学初中必修课
  受欢迎度在日本排名第三

在前两天比赛日本包揽了亚运会游泳全部男子项目金牌,这让一直观战的国家体育总局游泳运动管理中心主任王路生都承认日本游泳的厉害。他特别提到日本游泳值得学习的地方,“相比日本,我们的游泳训练体系不够完善,对方是从业余选手到国家队的精英模式训练,从幼儿园、小学到大学,游泳开展很普及,这样他们的人才源源不断涌上来。”在目前夺金的日本选手中,除了古贺淳生于1989年,其他都是90后,萩野公介首次参加世界大赛即伦敦奥运会时还是高中生,他也是继北岛康介之后第二个以高中生身份参加奥运会的日本选手,而今年他也才20岁。

成都商报记者通过日本代表团的名册看到,日本游泳队没有聘请外教,9名教练全部来自本土,其中有3人目前供职于大学,主教练平井伯昌就来自东洋大学。占部哲也告诉成都商报记者:“除了已经功成名就的北岛康介,日本游泳选手都是业余的,他们大多是学生,日本的学校几乎都有游泳池,在日本的小学和初中游泳是必修课。”占部哲也说,在日本受欢迎的体育项目排行中,游泳仅次于棒球和足球排名第三。每年在日本举行各种学生的游泳比赛,仅面向大学生的各类游泳比赛就有2000多项,占部哲也说:“因为喜欢游泳,对学生身份的游泳选手来说参加比赛的最大意义是挑战自我,能够夺得金牌固然高兴,但他们认为比赛过程也很重要。”

人才的厚度使得日本游泳人才辈出,日本的学校也很支持这些选手,占部哲也告诉成都商报记者:“萩野公介没有赞助商,他进行游泳训练、比赛的费用完全来自学校支持。”对游泳的喜欢和重视让游泳在日本学校成为一种文化,占部哲也说:“早已退出金牌争夺的北岛康介目前仍没有退役,平常他仍在坚持游泳,只是这次亚运会在日本电视台客串解说嘉宾。”

http://www.chinanews.com/ty/2014/09-24/6623895.shtml

19/03/2015

你知道何種運動能消耗最多熱量嗎?

進入年節的尾聲,無可避免地將面臨過年期間大啖美食的惡果—「發胖」。為能恢復過往的體重,想必大家都在尋找能消耗最多熱量、達到最快減肥成效的運動方式。不過究竟民眾是否知道最能有效消耗熱量的運動方式是哪一種呢?為瞭解國人對「運動消耗熱量」之認知,Pollster波仕特即時線上市調網針對1,627位13歲以上民眾進行調查。


根據Pollster波仕特線上市調網針對「同樣運動30分鐘,請問下列何者可消耗最多熱量?」所進行的調查結果,以「游泳(自由式)」占多數,為整體受訪者之29.7%,「打籃球」與「游泳(蛙式)」分別以18.8%與17.2%居於第二與第三。結果顯示多數民眾皆認為「游泳(自由式)」為眾多運動種類中可消耗最多熱量之方式,其次為「打籃球」與「游泳(蛙式)」。不過事實是否確為如此呢?


Bingo~答對了! 由「iFit愛瘦身」依據「臺北體重管理」app所提供運動相對應熱量之整理結果(如表一所示),顯示由於水中阻力提升運動強度,且水溫低於體溫致使人體熱能快速發散等因素,故「游泳(自由式)」的確為相同單位時間內最能消耗熱量的運動。不過亦有多數民眾選擇的「打籃球」於實際消耗熱量並未如想像高,相反地,「游泳(蛙式)」、「慢跑(8.7km/hr)」與「跳繩(60~80/min)」較具熱量消耗之效果。因此若想快速追回年前的體重,不妨考慮游泳、慢跑或跳繩等運動方式。


表一 運動30分鐘於各體重之相對應熱量

此調查針對波仕特線上市調網13~65歲會員進行問卷調查,回收有效樣本為1,627份,調查時間為2015/1/19(一),在95%的信心水準下,正負誤差為2.43%。執行方式是波仕特線上市調網(Pollster Online Survey)透過網站市調平台,針對會員進行抽樣調查;由波仕特發送email邀請會員填寫波仕特所發佈的問卷,進行市場調查及市場訊息蒐集。波仕特會員皆經過手機簡訊與email雙重認證通過,樣本資料可信度高於一般網站會員。



參考資料:

同樣做30分鐘,可消耗最多熱量的運動是......

http://www.businessweekly.com.tw/KBlogArticle.aspx?id=3940


詳全文 Pollster波仕特線上市調:你知道何種運動能消耗最多熱量嗎?-生活消費新聞-新浪新聞中心 http://news.sina.com.tw/article/20150222/13887409.html

05/03/2015

貓咪懂游泳?

眾所周知,貓很怕水,但這件事啊,一點都不會讓Ruby困擾,這隻3歲的土耳其梵貓(Turkish Van),流著稀有品種的血,不但喜歡洗澡、淋浴,根本就是游泳健將。


去年夏天,ITV的紀錄片《貓咪的秘密生活》(Secret Life of Cats)裡,Ruby就以驚人的「喵爬式」泳技,讓觀眾嘖嘖稱奇。話說,土耳其梵貓向來以喜歡水聞名,「梵」的意思即源自土耳其老家鄉的湖泊地。

英國蘭開夏郡斯伯丁(Spalding)的飼主惠廷(Michelle Whiting)聊起Ruby的小故事,透露牠是天生好手、資質甚佳,「有一次我要幫牠洗澡,比平常放的水多一點,結果發現牠在裡面游泳──而且比起沐浴的水來說,牠看起來更放鬆。」

但同品種的貓仍有個別差異。Ruby2歲的兒子Dante愛洗澡,但對游泳並不熱衷。惠廷說,「我們做了一個實驗,把Dante放進水療池裡,牠就只是浮在上面,而Ruby一放進池子就立刻游泳。」


原文網址: 另類土耳其浴! 愛游泳的貓「喵爬式」驚人 | ETtoday寵物動物新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20150224/470515.htm

04/03/2015

英「冰人」北極冰泳

為讓世人關注環境生態,有人願以性命作賭注。曾穿普通泳褲在北極冰泳,呼籲國際社會關注冰極冰層溶化問題的英國探險家劉易斯.皮尤(Lewis Pugh),日前再次在南極洲羅斯海阿代爾角(Cape Adare)入水,冀各界保護南極海洋生態環境。本報國際組報道

  英國《每日郵報》報道,45歲的皮尤上周四單用一副泳鏡、一條泳褲及一頂泳帽,就在南極洲羅斯海阿代爾角,跳入僅攝氏零下1.7度的冰水,一口氣游500米。他說,「這次是非常艱難的游泳,尤其我要留意周圍的尖冰,不能只一直向前游。」雖然只入水10分鐘,但皮尤事後要用熱水沖身50分鐘,才令身體徹底暖回來。

  望領袖注意商業捕魚

  皮尤希望通過此舉喚起世界領袖關心羅斯海的商業捕魚行為,令南冰洋生態免受破壞,並冀將當地列為保護區。他游完後坦言,「我的手指極度痛楚,是我從未有過的疼痛感覺」。據其介紹,在南極游泳非常艱難,在前游的同時還要時刻留意和躲避周圍的尖冰。

  英國探險家皮尤是全球第一人游遍各大洋,2007年7月為了宣傳全球變暖的影響,就曾只泳褲、泳帽和護目鏡躍入北極的海水中。

  用18分50秒在北極地區攝氏零下1.8度的水中游了1公里,成首個在北極游泳的人,亦刷新了他本人創造的人類長距離游泳最冷水溫的世界紀錄。皮尤也因此獲得「冰人」的稱號,並聞名世界。

  皮尤不是第一人冰泳

  據悉,皮尤並不是第一個在冰冷水中鍛煉游泳的,在俄羅斯、中國和許多北歐國家都有悠久歷史,他們會在冰冷的湖面上鑿出洞,然後跳入其中暢遊一番,冬泳是當地的一種習俗文化或者是宗教儀式。然而,這種冬泳者很少長距離游泳。

  日本阿瑪潛水協會的研究顯示,冬泳愛好者們的身體狀況與我們正常人並沒有太大差異,在冰冷的水中游30分鐘,他們的體溫會降到攝氏35度,正好在低體溫稍高一些,如果沒有得到幫助,他們的體溫就不會恢復過來,但令人不可思議的是,皮尤在冬泳時體溫能持續保持在攝氏36度。

http://www.singpao.com/xw/gj/201502/t20150224_549383.html

01/03/2015

游水是求生技能 小學生應必修?

今日和大家分享香港經濟日報一篇文章 - 游水是求生技能 小學生應必修?

小學生必須學的,除課本知識之外,是彈琴?電腦?統統其次,英國規定小學須設游水課,且學生至少游到25米,此乃關乎生死技能,終身受用,將之列小學必修,香港不妨參考。

說到學游水,不少人同意應從小學習,不然長大了,就更難學懂,但本港偏偏有不少孩子是旱鴨子。

近半港童不懂游泳

浸會大學體育學系副教授雷雄德曾撰文提到一項他負責的調查,訪問逾千名中學生,結果發現47%人不懂游泳,女生之中有逾半不懂游水,比男生為多。

是否自小懂游水,關鍵不外乎是否有學習機會。一是來自家庭,安排子女報讀游水班或親自教授,二是學校,但本港情況是小學規定有體育課,卻並非一定教游泳。

懂得游泳的重要性,毋須多說,不只是一項運動,也是重要求生技能,靠家長教無妨,但若成為學校必修課,每名孩子都要認真學,且達到要求水平,是否更見效?

英國的小學課程大綱,列明須教授學生「游泳與水上安全」,包括教不同泳式,且設下目標指小學生於畢業前應可於沒有任何輔助工具情況下游25米,即半個標準池的基本水平。

不少人或只視游水為強身健體的運動,又或興趣,但英國開宗明義視之為重要的求生技能,在課程大綱指明要教學生懂得在不同情況下水中自救。

英國小學生 須能游25米

對於小學生是否懂游水,英國當地也認為重要。本月初當地的一個游泳協會發出報告,指7至11歲的英國小學生仍有高達45%無法游水25米,引起討論。

結果英政府也出聲,提醒學校要加把勁教游水,又回應傳媒指每年已撥款1.5億英鎊予學校發展體育,學校可運用撥款提供額外游泳課堂。

其實,學生應必修甚麼科目、學甚麼技能,也頗值得細想。例如現今不少孩子連簡單煮食及自理能力也欠缺,遂有建議不如將烹飪、家政列為小學必修,但相比之下,會否學游水更為重要呢?

不懂煮食或生活上的自理,確實是糟糕事情,但至少傷害有限,但游水卻事關人命的生與死。

美國兒童死因 遇溺排第二

遇溺是常見意外,每年不少死亡個案,按美國數據,1至14歲的兒童之中,遇溺是排名第二死因,與之相比,香港家庭有泳池數目遠少得多,往海邊玩水的情況也未必及得上外國,但也不可輕視了懂游水的重要性,危急時不僅可救自已,甚至可拯救他人。外地政府如此看重教游泳,並非無因。

英國政府之外,澳洲政府亦於2012年提出要把游泳列入全國小學生的體育課程,以減少遇溺死亡個案,澳洲如新南威爾士州,已把游水列小學必修。

至於本港學校,明顯對教游水不多重視。北區小學校長會主席陳紹鴻便指,教育局沒硬性規定要教,故學校不一定有游泳課,游泳課牽涉教練費用等資源,大部分學校又沒有游泳池,校方須考慮如何調動時間安排學生往校外進行游泳課等問題。

台灣修例 學校須教游水

本港絕大部分學校沒游泳池,若要求每校也辦游泳課,確有難度,但一樣面對資源問題的台灣,則決定再難也要做。台灣政府指當地四面環海,到處也是溪邊、海邊,若孩子不懂游泳容易發生危險。今年9月修例要求沒游泳池的學校也應安排校外場地教授學生游水。有游泳池的學校也要借出設施予鄰近學校使用。

游水是孩子終身受用的技能,比起學煮飯、考車牌、踩單車等,在危急時可起生死關鍵作用,相信沒有人反對,觀乎外國規定小學必修游水課,香港不妨認真參考。就算學校裏學不到,家長在安排孩子自小學畫畫、學彈琴或學外語之前,是否也應優先考慮先學游水呢?



http://www.hket.com/eti/article/6d5e7c6e-389f-4c1d-a646-c8b4aee63d90-083127